Y aprovecho ya que estoy que tengo en mi carrete millones de fotos de todas mis comidas y cenas para cuidarme que ya sabéis que con mi hipotiroidismo cogí ya van 7 kg que me está costando mucho regular y bajarlo de una forma sana y lenta …muy lenta, algo que aunque me frustre pues hay cosas más importantes!! Verdad!?? 🙂 todo enseña! Jamás pensé que aprendería y leería tantísimo de Salud alimentación y bienestar, que clases son mejores peores para x personas… me paso el día investigando todo…me interesa mucho!
Así que os iré contando que he aprendido y que no! En cada post pues una cosita nueva!
Por ejemplo! las semillas de chía (en azteca significa FUERZA)son súper buenas tienen calcio, proteínas, boro, potasio, hierro, omega 3, antioxidantes y un largo etc! Pero ojo con las cantidades y lo más importante que hacía mal hasta ayer…tienen que estar siempre hidratadas! Dejarlas en agua unas horas antes y al estar gelatinosas ya puedes aplicarlas!
También hay que hacer ejercicio todos los días o casi todos! Yo estoy apuntada a ZAGROS y como os he dicho en Instagram me ha cambiado la vida, mil clases, un equipo súper profesional…me lo paso genial y es el mejor gimnasio que he visto hasta ahora…hago todos los días clases súper divertidas quemo,tonifico y se me pasa volando! Y luego hago máquinas que hay todas las del mundo! Y pesitas! Estoy feliz aquí como podéis ver en mi insta!
No pasa nada si las comes sin hidratar pero al hacerlo se liberan inhibidores de enzimas que por un lado hacen que sea más fácil de digerir y por otro hacen que los nutrientes estén mas disponibles.
Yo creo que es bueno obtener la mayor cantidad de nutrientes que puedas de los alimentos por lo que prefiero hidratarlos un poco o comerlos con jugos o licuados. De cualquiera de las dos formas está bien!
Comentadme si quereis mas y os ha gustadooo!!! muakkk
No puedo nada con soja no!!! Avena me dicen que si pero mejor almendras aunque en cantidad no recomiendan ninguna vegetal!!
Espera a que se hidrate amor!!! Besotee
como te cuidas y que rico todo! y nos podrias recomendar alguna lectura interesante sobre el tema? a mi tambien me interesa mucho aprender a cuidarme. Mua!
el pan de chia esta buenisimo. Yo lo probe hace un par de semanas y me encantó. 100% recomendable tiene bastantes propiedades.
Ohh!! Yo también tomo mal la chia entonces! Se la echo a tostadas con aceite por la mañana, pero así tal cual! Si se la echo a los zumos (me hago un montón de zumos naturales) puedo echarla y tomarlos o tengo que esperar a que se hidrate?
Yo habia leido que la chia habia que triturarla para que se absorbiera bien!
Que tengas buena semana Aniña!
Yo para desayunar me hago pudding de chia. Las hidrato con bebida de almendras y poemas la mañana están listas. Pruébalo!!!
A estas horas y yo con un hambre atroz al ver tanta receta rica!!!!!
No me digas que la soja te perjudicaba ♀️ Y la bebida de avena?